Le Yin Yoga ou l'effort sans action
Le Yin Yoga est basé sur 4 principes ou Tattva
Par un relâchement musculaire totale nous viendrons travailler sur les méridiens et les tissus conjonctif pour être totalement en Yin,réceptif en opposition au Yang qui permet la contraction
musculaire .
Les poses sont tenues 3 à 9 minutes pour permettre ce travail de relâchement.
Etre en Yin est une introspection profonde une présence à soi dans l'immobilité du corps et du mental, un subtil équilibre des opposés complémentaires.
La pratique du Yin permet un renforcement du tissu conjonctif,une meilleure hydratation, une meilleure mobilité articulaire.
Le Yin permet aussi de faire l'expérience de la pleine conscience: être attentif à ce qui ce passe dans l'instant présent
en observant les sensations, les pensées, les émotions.
Etre dans l'immobilité, le silence, l'observation.....